Su buen funcionamiento es más importante de lo que pensamos, pues, entre otras cosas, también influye en el metabolismo, la actividad hormonal y nuestras emociones.
El problema es que no siempre nos preocupamos por mantenerlo saludable y, debido a las malas elecciones alimentarias, acabamos ralentizando sus labores y acumulando toxinas.
Producto de esto se desencadenan reacciones inflamatorias en el organismo y, además, empezamos a tener gases intestinales, estreñimiento y otras afecciones digestivas que reducen nuestra calidad de vida.
Por fortuna, tenemos a la mano algunos remedios de origen natural que, por sus interesantes propiedades, nos ayudan a estimular su buen funcionamiento.
En esta oportunidad queremos compartir 6 plantas curativas que nos sirven como complemento para cuidar de nuestra salud digestiva.
¡No dejes de probarlas!
1. Melisa
La melisa es una planta antiinflamatoria, digestiva y carminativa que nos ayuda a mejorar la digestión, en especial cuando consumimos platos irritantes y copiosos.
Sus compuestos orgánicos nos ayudan a reducir los cólicos estomacales, las flatulencias y otros síntomas propios de una digestión lenta.
Ingredientes
- 1 cucharadita de melisa (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Hierve una taza de agua, agrégale la cucharadita de melisa y tápala.
- Deja que repose 10 minutos y cuélala.
Modo de consumo
- Ingiere una taza de infusión después de cada comida principal.
- Tómala cuando tengas dificultades digestivas relacionadas con el estrés.
2. Menta
Las hojas de menta contienen aceites esenciales, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que nos ayudan a estimular el proceso de digestión.
Su preparación en infusión es un remedio tradicional contra los gases, el estreñimiento y la acidez gástrica.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de menta (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, retírala del fuego y agrégale las hojas de menta.
- Tapa la bebida y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.
Modo de consumo
- Ingiere la infusión cuando sientas molestias digestivas.
- Como preventivo, consúmela después de comer platos copiosos, hasta 2 veces al día.
3. Jengibre
El jengibre se ha utilizado en la medicina natural como un complemento para combatir las infecciones gastrointestinales y el estreñimiento.
Su compuesto activo, el gingerol, ayuda a reducir la inflamación abdominal y frena la producción excesiva de gases.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- ½ cucharada de jengibre fresco (5 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Hierve una taza de agua y agrégale el jengibre fresco.
- Tapa la bebida y déjala reposar 8 o 10 minutos.
- Luego, fíltrala con un colador y endúlzala con miel.
Modo de consumo
- Toma una taza de infusión después de cada comida principal.
4. Malvavisco
La bebida natural de malvavisco es un antiguo remedio digestivo que reduce la inflamación, el exceso de acidez y el malestar estomacal.
Ingredientes
- ½ cucharada de malvavisco (5 g)
- ½ cucharada de flores de manzanilla (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Agrega las plantas en una olla con agua y déjalas hervir durante 5 minutos.
- Tapa la bebida y espera que repose 10 minutos más.
Modo de consumo
- Ingiere 2 o 3 tazas de infusión al día cuando tengas molestias digestiva.
5. Ulmaria
La ulmaria se utiliza como complemento digestivo, en especial en casos de flatulencias, acidez y úlceras pépticas.
Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes ayudan a reducir el dolor abdominal, el reflujo ácido y los gases.
Ingredientes
- 1 cucharadita de ulmaria (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Vierte una taza de agua en una olla y ponla a hervir.
- Cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la ulmaria y baja el fuego.
- Deja que se cocine durante 3 minutos y retírala.
- Espera que repose 10 minutos y cuélala.
Modo de consumo
- Toma una taza de té de ulmaria en ayunas y, si lo consideras necesario, repite su ingesta a media tarde.
6. Hierbaluisa
La hierbaluisa es una planta curativa con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, atribuidas a su contenido de linalol.
Está indicada para aliviar el dolor abdominal, los gases y las digestiones lentas.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hierbaluisa (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Agrega la hierbaluisa en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
- Cuela la bebida e ingiérela.
Modo de consumo
- Toma 2 o 3 tazas de infusión de hierbaluisa al día.
¿Tienes pesadez estomacal o digestiones lentas? Si algunos síntomas digestivos te están aquejando, ten en cuenta alguno de los remedios mencionados y combatirlos de forma natural.